Grădinăritul și dependența - modul în care grădinăritul ajută la recuperare

Grădinarii știu deja cât de mare este această activitate pentru sănătatea mintală. Este relaxant, un bun mod de a face față stresului, vă permite să vă conectați cu natura și vă oferă un timp liniștit pentru a reflecta sau nu trebuie să gândiți totul. Acum există dovezi că grădinăritul și a fi în aer liber pot ajuta la descoperirea dependenței și la îmbunătățirea sănătății mintale. Există programe chiar organizate pentru terapia horticulturală și de grădină.

Cum ajută grădinăritul în recuperarea de dependență

Ajutorarea dependenței de grădinărit trebuie făcută numai după ce primiți asistență profesională. Aceasta este o boală gravă care este tratată de specialiștii în sănătate mintală și dependență. Folosit ca terapie sau activitate de susținere, grădinăritul poate fi foarte util.

Grădinăritul este o activitate sănătoasă pentru a înlocui consumul de droguri sau alcool. Oamenii aflați în recuperare sunt adesea încurajați să adopte unul sau două noi hobbiesto-uri care completează timpul suplimentar în moduri benefice. Grădinăritul poate deveni o distragere de la pofte și gânduri negative, ajutând la prevenirea unei recidive. Noi abilități învățate în crearea unei grădini promovează încrederea în sine și creează un scop important.

Crearea unei grădini de legume poate ajuta pe cineva în recuperare să înceapă o dietă mai sănătoasă. Grădinăritul oferă activitate fizică pentru îmbunătățirea sănătății generale. Petrecerea timpului în aer liber și în natură îmbunătățește măsurile de sănătate fizică și andmentală, inclusiv scăderea tensiunii arteriale, reducerea stresului, stimularea sistemului imun și reducerea anxietății și a depresiei. Grădinăritul poate acționa, de asemenea, ca un atip de meditație în timpul căruia o persoană poate reflecta și concentra mintea.

Grădinărit pentru recuperarea dependenței

Grădinăritul și recuperarea dependenței merg mână în mână. Există multe modalități prin care puteți utiliza această activitate pentru a ajuta la promovarea recuperării. De exemplu, poate vrei doar să iei grădinăritul în curtea ta. Dacă sunteți nou în grădinărit, începe mai puțin. Lucrați pe un pat de flori sau pe un mic petic de legume starta.

De asemenea, puteți utiliza grădinăritul pentru recuperarea dependenței într-un mod mai structurat. Luați în considerare luarea cursurilor printr-un birou de contra-extensie, pepinieră locală și centru de grădinărit sau printr-o instalație care oferă tratament ambulatoriu și servicii de îngrijire. Multe centre de reabilitare au programe în curs de dezvoltare pentru persoanele aflate în recuperare, inclusiv cursuri cu activități de grădinărit și sesiuni de sprijin în grup în grădină.