Utilizări pentru spanac: Cum să folosești plantele de spanac din grădina ta

Spanina este un verde ușor de cultivat, sănătos. Dacă aveți probleme pentru a face familia ta să încalce spanacul pe care îl crești, este posibil să-l deghizezi într-o formă pe care nu o vor recunoaște. Există o serie de utilizări pentru spanac, altele decât cele verzi tradiționale.

Cum se folosește spanacul

Spanacul este excelent în salate, în special în frunzele tinere și fragede. Rețetele online sugerează un pansament cald de vinetă cu orpomegranat. Fii creativ cu preferințele familiei tale. Adăugați spanac la alte verzi sau faceți salata exclusiv cu spanac. Olderleaves face un gustos gustos. Scufundarea de spanac proaspăt este un alt mod simplu de a disimula spanacul.

Quiche Lorraine este un preparat ușor pentru prânz și cină. Cel mai probabil, spanacul va fi deghizat de alte ingrediente.

Se toacă spanacul în bucăți mici și se adaugă într-un smoothie de fructe. Folosiți iaurt, smântână sau lapte integral împreună cu mulți fructe pentru un început sănătos al zilei. Când utilizați spanacul în acest mod, obțineți cele mai multe beneficii pentru sănătate, deoarece acestea nu au fost fierte departe. Choppingleaves eliberează mai multă luteină sănătoasă care este bună pentru ochii tăi. Grăsimea din produsele lactate crește solubilitatea carotenoidului sănătos (vitamina).

Spanacul gătit oferă acest lucru. Sursele spun că unele vitamine, inclusiv A și D, cresc atunci când spanacul este gătit, la fel ca unele carotenoide. Amintiți-vă, spanacul este bun pentru dvs., oricum îl consumați.

Ce să faci cu spanacul după recoltare

Alegeți frunzele de spanac la dimensiunea dorită pentru rețeta dvs. Spălați frunzele și depozitați într-un Ziploc de plastic (un prosop de hârtie adăugat pentru a aspira umezeala) în frigider până când îl folosiți.

Deoarece plantele de spanac continuă să producă după fiecare recoltă, s-ar putea să ajungeți cu mai mult spanac decât așteptați. stinge și spanacul amestecat, de exemplu, ține bine la congelator. Surprindeți-vă familia cu o parte din spanacul de iarnă. Consultați alte posibile utilizări ale plantelor de spanac.

Dacă aveți frunze de fire crude, puteți folosi spanac ca colorant. Deși sună ca un proces îndelungat, este eficient și o opțiune excelentă pentru momentele în care ai prea mult spanac. Este destul de mult să faci colorant.