Siguranța grădinii cu valuri de căldură: cum să rămâi rece în grădină

Cantitatea de căldură pe care fiecare dintre noi o putem tolera este variabilă. Unii dintre noi nu păstrează căldura extremă, în timp ce alții le plac temperaturile ușoare ale primăverii. Dacă grădinăți vara, totuși, șansele sunt că vei avea câteva zile călduroase și ai putea folosi câteva sfaturi despre cum să rămâi răcoros în grădină. Siguranța la căldură a grădinii este importantă, deoarece faptul că este prea mult timp în aer liber, fără protecție, poate duce la efecte grave asupra sănătății.

Siguranța grădinii cu valuri de căldură

Mulți dintre noi au citit poveștile groaznice ale sportivilor studenți care mor de un atac de căldură. Este un risc grav chiar și pentru persoanele active sănătoase. Cei care iubim grădinăritul nu pot aștepta să iasă într-o zi însorită și să ne jucăm în peisajele noastre, dar să luăm câteva precauții înainte de a ieși în căldură. Grădinăritul într-un val de căldură poate face mai mult decât să te epuizeze; poate provoca o călătorie la spital.

Alegerea de îmbrăcăminte și alte articole de pe corp sunt primul pas pentru a vă proteja atunci când grădinărit într-un val de căldură. Purtați culori deschise care nu inspiră căldură și țesături care respiră, precum bumbacul. Îmbrăcămintea trebuie să fie liberă și să permită curgerea aerului.

Pune-ți o pălărie largă cu brad pentru a-ți proteja capul, gâtul și umerii de soare. Efectele expunerii la UV asupra pielii sunt bine documentate. Puneți un SPF 15 sau mai mare cu 30 de minute înainte de a ieși afară. Reaplică după cum se orientează produsul sau după ce a rămas puternic.

Cum să rămâi rece în grădină

O bere rece sau roșu răsplătitor răsună ca doar chestia după efortul cald, dar ai grijă! Alcoolul determină organismul să piardă lichide, la fel ca și băuturile zaharoase și cofeinizate. Experții în siguranța căldurii din grădină recomandă lipirea cu apă și o mulțime de ea.

Apa rece, nu înghețată, este cea mai eficientă pentru a vă regla temperatura. Bea două-patru pahare de apă de 8 uncii pe oră atunci când grădinărit într-un val de căldură. Nu așteptați până când vă este sete să vă rehidratați, deoarece acest lucru este adesea prea târziu.

Mănâncă mese mici, dar mai frecvent. Evitați alimentele calde și înlocuiți mineralele și sărurile.

Sfaturi despre grădinărit într-un val de căldură

În primul rând, nu vă așteptați să faceți cât mai multe lucruri la căldură extremă. Faceți-vă pace și alegeți proiecte care nu exercită excesiv corpul.

Încercați să lucrați dimineața sau seara, când temperaturile sunt cele mai reci. Dacă nu sunteți aclimatizat la căldură, petreceți perioade scurte în aer liber și ajungeți într-o locație rece pentru a vă odihni frecvent.

Dacă vă respirați sau vă simțiți prea cald, răcoriți în duș sau stropitor și vă odihniți într-o zonă umbroasă, în timp ce luați lichide.

Grădinăritul în căldură este deseori necesar. La urma urmei, gazonul nu se va tăia singur. Cu toate acestea, luarea măsurilor de precauție pentru a face acest lucru în siguranță vă poate împiedica să vă îmbolnăviți și să vă stricați vara.